Ποια εικόνα της ζωής θα λάβαμε αν μπορούσαμε να εξετάσουμε τη ζωή καθ ‚όλη τη διάρκεια της εφηβείας έως ένα γήρας? Ένας ψυχολόγος και ένας ψυχαναλυτής μιλάει για τα αποτελέσματα ενός μοναδικού έργου που μας φέρνει πιο κοντά στην κατανόηση των μυστικών της μακροζωίας και της ευτυχίας.
Αυτό που μας κάνει υγιείς και χαρούμενους καθ ‚όλη τη διάρκεια της ζωής? Τι πρέπει να επενδύεται σε δύναμη και ενέργεια, έτσι ώστε αυτές οι "επενδύσεις" περισσότερο από το να αποπληρωθούν στο μέλλον? Όχι πολύ καιρό πριν, οι ερευνητές διεξήγαγαν μια έρευνα, ανακαλύπτοντας τους κύριους στόχους της ζωής των εκπροσώπων της γενιάς Millenials-εκείνοι που γεννήθηκαν από τις αρχές της δεκαετίας του 1980 έως τα τέλη της δεκαετίας του 2000. Και πάνω από το 80% των ερωτηθέντων δήλωσαν ότι ο κύριος στόχος τους είναι να γίνουν πλούσιοι. Και ο άλλος στόχος των μισών συμμετεχόντων κάλεσε την επιθυμία να γίνει διάσημος.
Η σύγχρονη κοινωνία μας καλεί να δουλέψουμε όλο και πιο πεισματικά για να επιτύχουμε όλο και περισσότερα αποτελέσματα. Και είναι εύκολο να σκεφτείς ότι αυτό είναι το κλειδί για την ευτυχία και την ευημερία στη ζωή. Αλλά αυτό απέχει πολύ από μια πλήρη εικόνα.
Πείραμα 75 ετών
Τα περισσότερα από αυτά που γνωρίζουμε για τη ζωή βασίζονται σε αναμνήσεις του παρελθόντος μας. Αλλά η ματιά πίσω, ποτέ 100% στόχος. Ξεχνάμε πολλά από αυτά που μας συνέβησαν και οι επιζώντες αναμνήσεις μερικές φορές παραμορφώνονται για να αναγνωρίσουμε. Υπάρχει όμως κάτι απαλλαγμένο από αυτές τις στρεβλώσεις: η έρευνα του Χάρβαρντ των ενηλίκων (η μελέτη του Χάρβαρντ για την ανάπτυξη των ενηλίκων) είναι η μεγαλύτερη μελέτη της ενήλικης ζωής των ανθρώπων στην ιστορία 1 . Είμαι ο τέταρτος στη σειρά ο ηγέτης του.
Για περισσότερα από 75 χρόνια, παρατηρούμε τις ζωές 724 ατόμων. Από έτος σε έτος, οι επιστήμονες τους ζήτησαν τις ίδιες ερωτήσεις, χωρίς να έχουν ιδέα για το πώς θα αναπτύξει η ζωή των συμμετεχόντων στο πείραμα. Σχεδόν κανένα τέτοιο έργο δεν διαρκεί περισσότερο από 10 χρόνια – είτε οι περισσότεροι συμμετέχοντες έχουν χάσει το ενδιαφέρον του, είτε οι περισσότεροι επιστήμονες βρίσκουν πιο σημαντικά θέματα, είτε η χρηματοδότηση σταματάει. Και το γεγονός ότι καταφέρνουμε να συνεχίσουμε το έργο μας για τρία τέταρτα του αιώνα είναι ένα μοναδικό γεγονός.
Αυτό συνέβη με μια ευτυχισμένη σύμπτωση https://farmakeiogreece.com/levitra-genosima-online/ πολλών περιστάσεων και χάρη στην εκπληκτική επιμονή πολλών γενεών επιστημόνων. Περίπου 60 από τους αρχικούς 724 συμμετέχοντες στο πείραμα είναι ακόμα ζωντανοί και εξακολουθούν να συμμετέχουν στο έργο, αν και οι περισσότεροι από αυτούς είναι ήδη για 90.
Από το 1938 μελετάμε τη ζωή δύο ομάδων ανδρών. Το πρώτο στην αρχή εκπροσωπήθηκε από Junior Jackets του Πανεπιστημίου του Χάρβαρντ. Το δεύτερο κατασκευάστηκε από αγόρια από τις φτωχότερες περιοχές της Βοστώνης. Επιλέχθηκαν ακριβώς λόγω της ανήκουσας στα πιο δυσλειτουργικά κοινωνικά στρώματα.
Στην αρχή της μελέτης, όλοι υποβλήθηκαν σε συνεντεύξεις και ιατρική εξέταση, οι συνάδελφοί μου μίλησαν με τους γονείς καθενός από τους συμμετέχοντες. Και έπειτα όλοι ωριμάζουν. Έγιναν εργοστασιακοί εργαζόμενοι και μαστόροι, δικηγόροι και γιατροί, και ένας – ακόμη και ο Πρόεδρος των Ηνωμένων Πολιτειών. Ορισμένες αναπτυγμένες σχιζοφρένεια, μερικοί έγιναν αλκοολικοί. Μερικοί έχουν ταξιδέψει από το κάτω μέρος στην κορυφή της κοινωνικής σκάλας, άλλοι προχώρησαν προς την αντίθετη κατεύθυνση. Και ακόμη και στα πιο ανούσια όνειρά μου, οι ιδρυτές αυτού του έργου δεν μπορούσαν να φανταστούν ότι θα σας έλεγα για τα αποτελέσματά του 75 περισσότερα από 75 χρόνια αργότερα. Αλλά αυτό συμβαίνει.
Κάθε δύο χρόνια, οι συνάδελφοί μου ψάχνουν ξανά και ξανά για τους συμμετέχοντες στην έρευνα, τους καλούν και ζητούν υπομονετικά να απαντήσουν σε ερωτήσεις ενός λεπτομερούς ερωτηματολογίου για τη ζωή. Είναι αστείο, παρεμπιπτόντως, ότι πολλά από τα πρώην αγόρια από τις φτωχές περιοχές της Βοστώνης εκπλήσσονται: "Γιατί το χρειάζεστε τόσο ξεχωριστό στη ζωή μου?»Οι απόφοιτοι του Χάρβαρντ δεν θέτουν αυτές τις ερωτήσεις.
Η μελέτη δεν περιορίζεται σε ερωτηματολόγια. Παίρνουμε από τους γιατρούς των συμμετεχόντων μας στην ιστορία των ασθενειών τους, λαμβάνουμε εξετάσεις αίματος από αυτούς, διεξάγουμε σάρωση εγκεφάλου. Γράφουμε περισσότερο από περισσότερες συνομιλίες με τις συζύγους και τα παιδιά τους. Και τι μάθαμε από δεκάδες χιλιάδες σελίδες πληροφοριών που συσσωρεύτηκαν κατά τη διάρκεια των ετών έρευνας?
Το κύριο μάθημα, φανταστείτε, σε καμία περίπτωση δεν συνδέεται με τον πλούτο, ούτε με τη φήμη, ή με επιμελή, έντονη εργασία. 75 χρόνια μελέτης μας επιτρέπουν να πούμε αρκετά σίγουρα: υγιές και χαρούμενοι που γίνονται κυρίως από καλές σχέσεις. Και αν συνοψίσουμε τη μελέτη μας με μια φράση, τότε αυτό είναι όλο, τότε μπορείτε να βάλετε ένα σημείο.
Τρία κύρια μαθήματα
Αλλά λεπτομερέστερα, μάθαμε τρία σημαντικά πράγματα για τις σχέσεις. Πρώτον: Οι κοινωνικές αλληλεπιδράσεις, οι σχέσεις με άλλους ανθρώπους είναι πραγματικά χρήσιμες και απαραίτητες. Και η απουσία τους, η μοναξιά-πραγματικά σκοτώνει. Άτομα με ισχυρές, πολυάριθμες κοινωνικές συνδέσεις – με αγαπημένους, φίλους, γείτονες – αισθάνονται πιο ευτυχισμένοι, είναι φυσικά υγιέστεροι και ζουν περισσότερο. Η μοναξιά είναι δηλητηρίαση. Και οι άνθρωποι που είναι πιο απομονωμένοι από άλλους από ό, τι οι ίδιοι θα ήθελαν, λιγότερο χαρούμενοι. Η υγεία τους αφήνει πολύ επιθυμητό και πολλές λειτουργίες του εγκεφάλου εξασθενούν και χάνονται αισθητά νωρίτερα. Ως αποτέλεσμα, η ζωή τους είναι μικρότερη.
Το πιο λυπηρό είναι ότι κάθε πέμπτος Αμερικανός διαμαρτύρεται για τη μοναξιά σήμερα. Και γνωρίζουμε πολύ καλά ότι μπορείτε να είστε μοναχικοί από πολλούς ανθρώπους, και στη δική σας οικογένεια. Εξ ου και το δεύτερο σημαντικό συμπέρασμα. Δεν πρόκειται για τον αριθμό των φίλων και όχι για την παρουσία μόνιμου συνεργάτη. Το πιο σημαντικό είναι η ποιότητα των σχέσεων με τους αγαπημένους. Όπως αποδείχθηκε, η ζωή σε κατάσταση σύγκρουσης βλάπτει κυριολεκτικά την υγεία μας. Και οικογένειες στις οποίες υπάρχουν πολλές διαμάχες και λίγη ζεστασιά και φροντίδα, ενδεχομένως μας επηρεάζουν ακόμα πιο δυσμενώς από τους λεκέδες.
Όταν όλοι οι συμμετέχοντες μας έχουν ξεπεραστεί από καιρό 80, αποφασίσαμε να προσπαθήσουμε να επιστρέψουμε – από τη μέση της ζωής τους. Και δείτε: Ήταν δυνατόν να προβλεφθεί πώς θα αποδειχθεί η ζωή όλων? Ποιος θα είναι υγιής και ευτυχισμένος στην ηλικία των 80 ετών και ποιος δεν είναι? Έχουμε συλλέξει όλες τις πληροφορίες σχετικά με αυτούς τους ανθρώπους στην ηλικία των 50 ετών. Και οι άνθρωποι που ήταν πιο ικανοποιημένοι με τις σχέσεις τους σε ηλικία 50 ετών αποδείχθηκαν οι πιο υγιείς και ευημερούσες στο 80.
Τέλος, το τρίτο μάθημα που έχουμε μάθει είναι ότι οι καλές σχέσεις προστατεύουν όχι μόνο το σώμα μας, αλλά και τον εγκέφαλό μας. Η ισχυρή, αξιόπιστη προσκόλληση διεγείρει τις λειτουργίες της. Για παράδειγμα, οι άνθρωποι ικανοποιημένοι με τις σχέσεις τους διατηρούν μεγαλύτερη μνήμη περισσότερο.
Αυτό δεν σημαίνει καθόλου ότι οι σχέσεις πρέπει να είναι αποκλειστικά χωρίς σύννεφα. Πολλά από τα ζευγάρια στη μελέτη μας και μετά από 80 χρόνια είναι σε θέση να διαμαρτυρηθούν βίαια και να ταξινομούν τα πράγματα για μέρες στο τέλος. Αυτό δεν είναι το σημείο, αλλά ότι εν μέσω του ποδηλάτου γνωρίζουν πολύ καλά και αισθάνονται ότι είναι σε θέση να βασίζονται στον σύντροφό τους τη στιγμή που είναι πραγματικά κακό και σκληρό. Για τη μνήμη και άλλες λειτουργίες του εγκεφάλου, τέτοιες διαμάχες δεν έχουν κανένα αποτέλεσμα.